Cikkajánló - táplákozás

Itt gyűjtögetek hasznos infókat az egészséges táplálkozáshoz. :-)


https://m.hvg.hu/elet/20230417_Schwab_Richard_belflora_mikrobiom_intermittent_fasting_bojtoles_fogyas

Likopin

https://www.hazipatika.com/taplalkozas/vitamin_abc/vitamin_kisokos/likopin

Tgy magazin:
http://tgy-magazin.hu/uj-a-terapiaban/sokoldalu-likopin

Antioxidánsok
https://impressmagazin.hu/a-15-legerosebb-antioxidans-a-rak-megelozesere/

Zanza TV

Kalóriát nem tartalmazó tápanyagok
https://zanza.tv/testneveles-es-sport/sportegeszsegtan/nonkalorigen-tapanyagok-azaz-vitaminok-es-az-asvanyi-anyagok

Fehérjék és Zsírok
https://zanza.tv/testneveles-es-sport/sportegeszsegtan/feherjek-es-zsirok-szerepe-sportoloi-taplalkozasban

Szénhidrátok
https://zanza.tv/testneveles-es-sport/sportegeszsegtan/szenhidrat-mint-az-izommukodes-legfobb-energiaforrasa


Energiaszükséget számítása
https://zanza.tv/testneveles-es-sport/sportegeszsegtan/mitol-fugg-napi-energiaszukseglet

Egészséges életmódhoz
https://zanza.tv/testneveles-es-sport/sportegeszsegtan/az-egeszseges-eletmod-alapelvei

Energiaszükséglethez

https://hu.koshachek.com/articles/az-emberi-test-energia-anyagcsereje.html

https://www.webbeteg.hu/calc_energia

https://www.myprotein.hu/blog/taplalkozas/igy-szamolhato-ki-a-kaloriadeficit-3-egyszeru-lepesben/

Húsfogyasztáshoz

Halfogyasztáshoz

https://tudatosvasarlo.hu/milyen-halat-eszik-magyar/

Csirkehúshoz

http://kajtarfarm.hu/
https://tanyasicsirke.hu/index.php/tanyasi-csirke/

Vöröshúsok
....

Húshelyett:

BioTofu
https://www.sunrice.hu/termekek/clearspring/eredeti-japan-specialitasok-bio-japan-tofu/bio-japan-tofu-selymes-es-lagy
Mindössze három alapanyagból készül:
1. Prémium minőségű, teljesen nyomon követhető és EU tanúsítvánnyal rendelkező bio szójabab, amely a Clearspring számára kifejlesztett termék. Ez azt jelenti, hogy a szójababot fenntartható módon kell termeszteni, műtrágyák, gyomirtó és rovarirtó szerek felhasználása nélkül, és nem lehet genetikailag módosított. A bio tanúsítvány azt is jelenti, hogy a tofu előállítási folyamatában nem engedélyezettek az egyébként gyakran használt segédeszközök, például a habképző anyagok, fehérítők, vagy tartósítószerek alkalmazása. 2. A Nigari egy természetben előforduló, ásványi anyagokban gazdag, a tengervízből származó alvasztóanyag. A nigari alapja a magnézium-klorid, amitöl a tofut kitűnő magnézium és klorid forrássá válik 3. Tiszta forrásvíz a Fuji-hegyről.



Gomba

Olajak

https://tudatosvasarlo.hu/olivaolaj-dioolaj-lenmagolaj-es-tarsaik-melyik-olaj-mire-jo-es-mire-ne-hasznald/

Vegyes

https://tudatosvasarlo.hu/mibol-biot/
https://tudatosvasarlo.hu/legszennyezettebb-zoldsegek-gyumolcsok-mibol-vegyunk-biot/

https://tudatosvasarlo.hu/nem-szivesen-eszem-mar-mas-forrasbol-szarmazo-etelt-most-lepjen-aki-hetente-friss-minosegi-elel/
https://tudatosvasarlo.hu/hogyan-vasarolhatsz-kozvetlenul-a-gazdatol-bevasarlo-kozossegek/

Fb profil - BioGabi - Tóth Gábor

https://www.facebook.com/elet.okos